みなさん、こんばんは！たっちーです。12月25日（土） 20:30~21:15のオンライングループセッションのお知らせです！ 今回のタイトルは、、、脚の引き締め教室〜脚細いね！と言われたい皆様へ〜です。 今回のセッションでは、【下半身の引き締め】のポイント…

突然ですが、皆さんは自分の姿勢が気になることはありますか？ 猫背だなーと感じる方や、反り腰で腰痛がある方など様々な方がいると思いますが、姿勢が整うと猫背や反り腰が改善するだけでなく、カラダが引き締まったり、筋肉がつきやすくもなるんです。 今…

こんにちは！ハピネスライターのけんけんです。今回僕が紹介するトレーニング種目は 「スクワット」です。 スクワットはトレーニングのBIG3と言われ、ベンチプレス、デッドリフトと並ぶ代表格の種目です。 誰もが一度は耳にしたことがあり、多くのかたが一度…

みなさん、こんばんは！たくにぃです。12月19日（日） 20:30~21:15のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、パフォーマンス向上トレーニング with Yoga〜ヨガの動きで強くしなやかな体を〜です。 今やアーサナ(ヨガの体位…

皆さん こんにちは❤初めまして！本日は、えりぽんが担当します！寒さが続きますので、今回のお題はこちら！！！ ～足から健康に！足裏ほぐし！～お題のとおり、足裏のケアについてになります! みなさん足がむくんだ経験や朝起きたら足がつってしまったという…

皆さま、こんにちは！ヤネです。 突然ですが、ご質問です。「皆さんは、現状の睡眠に満足していますか？」 この質問に「満足している」と答える方は半数、もしくはそれにも満たないと言われているそうです。私自身、現在の睡眠に「満足している」と自信をも…

2月11日（土 /20:15~21:00）のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、 StepⅢ 全身トレ＆動きチェック ~Move! Move! Move~です。 全３回あるシリーズのうちの今回はラスト回、身体をどのぐらい動かせるかのチェックをした…

皆さんは、タンパク質についてどれくらい知ってますか？？ 今回はダイエット（体重を落とす）にしろ、シェイプアップ（カラダを引き締める）にしろ、バルクアップ（カラダを大きくする）にしろ、 カラダをつくる（ボディメイク）という点でタンパク質がいか…

こんにちは！前回に続き、こじろうです。さて今回は、５分間ウォーミングアップの後編として、体幹と下半身のウォーミングアップについて書いていきますよ。 前編では、、、・ウォーミングアップの目的と意味・ウォーミングアップで外してはいけない3つの要…

みなさん、おはようございます！ニッシーです。12月4日（土 /20:15~21:00）のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、体の軸を整える ~歪みを正して体の不調を撃退!!~です。 体の不調は、体の軸のゆがみからきているケース…