ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

2/12(土)のオンライン!! バレンタインにシックスパックをプレゼント

みなさんこんにちは!よしまるです!2月12日(土)20:15~のオンライングループセッションのご案内です。 今回のタイトルは、「バレンタインにシックスパックをプレゼント」~板チョコのような腹筋作りませんか?~ です。 まもなくバレンタインデーですね…

腹筋が効きにくい人は、ろっ骨(肋骨)が〇〇な人?!

こんにちは!ハピネスライターのこじろうです! みなさん「お腹がでてきたな~」と感じることがきっとあると思います。そんな時、お腹のお肉ばかりを摘んでいませんか^^; お腹のお肉を摘むのではなく、、、ろっ骨を触ってみてくださいね!お腹を引っ込めるべ…

脂質の豆知識!脂質と正しく付き合いましょう。

こんにちは えりぽんのお時間です!!本日は「脂質」についての豆知識をご紹介します(^^) さてみなさん!!!脂質について、どんなイメージを持っていますか?「食べすぎると太る!」「揚げ物、ジャンクフード」「体にいい油がある(と聞いたことがある)」…

2/5(土)のオンライン!! バレンタインに備えてお腹まわりを整えよう

みなさんこんにちは♪こじろう&こーへーです!!!2月5日(土)20:15~のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは、、、チョコを食べても大丈夫!?バレンタインに備えてお腹まわりを整えよう。です! 今年もチョコのシーズン…

スクワット&デッドリフトは重心を安定させる。重心のズレを改善しましょう。

皆さんこんにちは!おしゅりです。今回の記事では、スクワットとデッドリフトの重心に焦点を当ててお話をさせて頂きます。 重心って、トレーニングしている際に“つま先に重心がズレているよ!” とか、“かかと重心になっているよ!”と言われる重心のこと?と…

2月のオンラインセッションのお知らせ

皆さまこんにちは!ハピネスライターのたくにぃです! 2月のオンライングループセッションのお知らせを致します! 2月の前半は、バレンタイン企画!2週にわたってお腹周りにフォーカスしたプログラムを実施します!チョコレートを食べる予定の皆さま、その…

超簡単!おうちで下半身自重トレーニング!

皆さーん!こんにちわっ!ななねぇです!今回は健康応援ということで... 超簡単!老若男女問わずおうちでできる下半身の自重トレーニングを2種類ご紹介&解説をしていきまーす! このご時世、運動をしに外に出るのも億劫だなと感じている方も多いと思いま…

1/29(土)のオンライン!! 寒くて固まった体を動いてほぐそう!!~動的ストレッチのすすめ~

みなさん、こんにちは。ニッシーです。 1月29日(土) 20:15~のオンライングループセッションのお知らせです。 今回のタイトルは、寒くて固まった体を動いてほぐそう!!~動的ストレッチのすすめ~です。 今年の冬は寒さが厳しいですね。寒さで体が縮こまって…

たまには外で運動をしませんか?アウトドアトレーニングのすすめ。

こんにちは!ハピネスライターのたくにぃです!寒い日が続きますが、みなさんは外で体を動かす機会をお持ちでしょうか? 例えば、コロナ渦で初めたウォーキングやランニングも気がついたらやめてしまっていた。。。また、趣味の登山やトレッキング、サイクリ…

自宅がジムに大変身!! ペットボトルでできる本格トレーニングをご紹介

こんにちは!ハピネスライターのたっちーです!今回はペットボトルでできる本格トレーニングご紹介してまいります。ペットボトルを使えば、自宅がジムに大変身!!です。 【脚】【胸】【背中】【二の腕】そして【腹筋】のなんと5つの部位を鍛える!盛りだくさ…

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