こんにちは！ヤネです！！ 皆さまは、腹腔内圧という言葉はご存知ですか？トレーニングをおこなっている方であれば【腹圧】という言葉で聞いたことがあるかもしれませんが、正式名称は【腹腔内圧（ふくくうないあつ）】と言います。 漢字から紐解くと、、、…
皆さん、こんにちは！たっちー&けんけんです！4月16日（土）のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは力みやすさを改善して体の緊張を無くそう！～新年度の環境の変化に対応できる体づくり～ です。 4月に入り、新年度がスタ…
ハピネスをご覧のみなさん！お久しぶりです♪ほっしーです☆ 健康応援のための有酸素運動シリーズ第3弾！！今回は「ウォーキング？ランニング？それとも？あなたにピッタリな有酸素運動の選び方」についてお話しします☆ 前回記事はこちらから↓有酸素運動の効果…
こんにちは!!けんけんです。前回の下半身の連動性Part１の記事は理解できましたか？まだ見ていない人、または「内容忘れちゃった...」という方は今すぐ見に行きましょう!! スクワットマスターへの道 ～下半身の連動性を意識して挙上重量を伸ばそう編 Part1 …
皆さん、こんばんは！たくにぃです。4月10日(日)20:30-21:15のオンライングループセッションは私が担当します。 今回のタイトルは、２週目は上半身！背中＆二の腕 引き締め隊！〜薄着になる前に！隊員大募集！〜です！ 4月といえば、社会的には新年度が始ま…
みなさんこんにちわっ、ななねぇです♡ 今日は、前回の記事【バランスの良い食事】のお料理編でございます！ 前回の記事をまだ見ていない方は、ぜひこちらも見てみてくださいね↓ バランスの良い食事で、健康にも見た目にもよい食習慣を手に入れよう!! - ハピ…
みなさんこんにちは♪こじろう＆ヤネです！！！4月2日（土）20:15～のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは、、、「4月初回は下半身！整えながらお尻と脚トレ！」～ビタミンと野菜についてもご紹介～ です。 あっという間に4…
皆さまこんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！4月のハピネス＠オンライオンセッションのお知らせです。 いよいよ本格的に春の陽気になってきましたね！この時期になると引き締めの“やる気スイッチ”が入り始める方が多いですが、皆さんはいかがでしょ…
こんにちは。ニッシーです。 これまでの記事では、三大栄養素やタンパク質、脂質、糖質についてなど、栄養について多くの話しを取り上げてきました。そこで今回は【まとめ編】として、みなさんの実際の食生活において意識していただきたい「バランスの良い食…
みなさんこんにちは♪ほっしー＆たっちーです！！！ 3月26日（土）20:15～のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回は、、、日常で行う【拾う動作】をトレーニングに！！～拾う動作をアレンジして下半身トレーニング～というテーマでお送り…
