いのはな店にご来店のお客様のセッションの一例をご紹介してまいります‼
■Case1：N様（看護師・50代）
【目的】身体の引き締め、健康の維持
【来店頻度】週に1回ペース
【セッション流れ】
①全身のストレッチ 約15分
まずは、カラダを動かす準備としてストレッチを入念におこないます。
②姿勢改善、肩こり予防のトレーニング 約5分
続いて、背骨や肩甲骨周辺の筋肉を強化し、綺麗な姿勢作り＆カラダの不調予防のエクササイズをおこないます‼
③カラダを引き締めるための強化トレーニング 約40分
前半でカラダを整えて万全な状態をつくった後は、バーベルを使って全身を引き締めるトレーニングをおこなっています‼
■Case2：S様（医師・30代）
【目的】体脂肪を落としつつ、筋肉をつけて若々しいカラダの状態を維持し続ける
【来店頻度】勤務状況に合わせて月1回〜3回
【セッション流れ】
①腰痛を防止するエクササイズ 約10分
勤務中やトレーニング中に腰が痛くなることを防ぐために、ストレッチやエクササイズをおこなっています。
②体脂肪を落とすためのトレーニング 約30分
カラダを整えた後は、本格的なトレーニングをスタート‼まずはバーベルを使って胸や脚などの大きな筋肉を動かし、脂肪燃焼を促していきます。
③細部の筋肉をつけるトレーニング 約20分
細部まで鍛えてカラダの見栄えを良くするために、腕や肩など小さい筋肉までしっかり鍛えていきます‼
■Case3：M様（病院職員・60代）
【目的】慢性的な膝痛・腰痛の改善＋健康維持のために筋力・体力の向上
【来店頻度】週に1回ペース
【セッション流れ】
①姿勢を整えるためのエクササイズ 約10分
②カラダの連動性を向上するためのエクササイズ 約20分
正しい姿勢を維持するために、股関節-体幹-背中を連動させるエクササイズをおこなっています。
③ウエイトトレーニング 約20分
筋力・体力向上のため、背中や下半身など大きい筋肉のトレーニングをおこないます‼
④全身のメンテナンス 約10分
最後に、翌日へ疲労を残さないためにマッサージガンでメンテナンスをします。
その他にも、
・月1ペースで利用し、自宅でやっているトレーニングのフォームチェック（BodyBaseでは自宅用トレーニングプログラム作成も提供しています）
・翌日に疲れを残さないようにするために、トレーニング＋メンテナンスで利用
・趣味のテニスのパフォーマンスUPのために隔週ペースで利用
のような方々にも、BodyBaseをご利用いただいております‼
（60代男性）息子に勧められ、妻が言っていたので、軽い気持ちで始めました。下半身を鍛えて、ゴルフのスコアアップに繋げく、息子と同年代の素晴らしいトレーナーと楽しくトレーニングしています♪
（30代男性）トレーニングの知識と技術を良心的な価格で無理なく習得できます。ただ痩せるだけではなく、ポジティブな身体の変化を実感できます。
（20代女性）筋肉を使うことの大切さや面白さなどたくさん学ばせていただきとても楽しかったです。前はダイエット＝食べない！だったのですが、しっかりご飯を食べて運動することがいかに大切かを知りました。運動することが以前より楽しくなったことで、挙式後も大幅なリバウンドなく過ごすことができています。器具の使い方やトレーニング中に意識する点など、とてもとても丁寧に教わったので、ジムに行くハードルがぐんと下がりました。
BodyBaseいのはな店には、多くの病院関係者の方々ご利用いただいており、皆さまそれぞれのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるプログラムをご提供しております。「運動はした方が良いと思うど何からやればよいかわからない」「程よく運動を続けたい」
こんな想いをお持ちの方は、ぜひお気軽に無料体験トレーニングにお申込みください！
