ハピネス

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カラダを極める!

体幹部の安定性がBIG3に必要不可欠な理由とは

これまでのの記事では、BIG3と呼ばれる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」について、動作の説明やポイントについてお伝えしました。今回からは、それぞれの動作のポイントの深堀りをしていきたいと思います。まずは、BIG3共通でポイントとして…

新年あけましておめでとうございます!

ハピネスをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございますm(_ _)m おしゅりです! たっちーです! ななねぇです! 昨年12月1日にスタートしましたこのハピネス、早いもので、もう1ヶ月がたちました。記事の作成が、なかなかハードですが ^^;今年もバシ…

ルーマニアンデッドリフトの基本!! ~外してはいけない3つのポイント~

こんにちは!よしまるです!皆さんはデッドリフトという種目を聞いたことがありますか? 「デッドリフト」はトレーニングのBIG3と言われており、ベンチプレスやスクワットに並ぶ種目の一つです。 一般的なデッドリフトというと、背中をメインで、下半身をサ…

スクワットマスターへの道 ~スクワットの理解を深めよう編~

こんにちは!ハピネスライターのけんけんです。今回僕が紹介するトレーニング種目は 「スクワット」です。 スクワットはトレーニングのBIG3と言われ、ベンチプレス、デットリフトと並ぶ代表格の種目です。 誰もが一度は耳にしたことがあり、多くのかたが一度…

そんなに簡単じゃないぞ!! まずはベンチプレスの理解から。

こんにちは!ハピネスライターのたくにぃです!「カラダを極める!」、記念すべき初回でピックアップするトレーニングは、 「ベンチプレス」です! 男性も女性も誰もが憧れる?カッコイイ胸筋を作るために、フィットネスクラブでは、パワーラック、スミスマシ…

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