ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

運動をはじめてみる前に!! 足首を鍛えてケガや疲労を防止しましょう

皆さんこんにちは、ハピネスライターのアレックスです。暖かく過ごしやすい気温になってきましたね。この間、久しぶりにお散歩がてら海に行ってきました。暖かい気温に涼しい海風がとても気持ちよかったです。身体を動かすのに丁度良いこの季節、運動を始め…

5/21(土)のオンライン!! 肩周りと背中を整え、猫背を改善しよう!

皆さん、こんにちは!たっちー&けんけんです!5月21日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは、肩周りと背中を整え、猫背を改善しよう!~姿勢で人の印象は変えられる~ です。 皆さんは、日常生活の中…

ママだって”くびれ”をつくりたい!!~子どもと一緒にトレーニング~

皆さん、こんにちは暖かくなってきましたね!!!夏が大好きな、えりぽんです さて!本日のテーマは、「ママだってくびれを作りたい!!!」です。良いテーマですね ︎ママも水着を着たい!!! ︎産後太りでお腹が出てしまいました! ︎小さいお子さんがいる中…

5/14(土)のオンライン!! 夏に向けた上半身トレーニング

皆さんこんにちは!おしゅり&アレックスです。5月14日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションのお知らせです。 今回のタイトルは、夏に向けた上半身トレーニング~今日からでも遅くない!なまった身体にやる気スイッチON!~ です。 GW明けで身…

ベンチプレスで肩甲骨が安定しない?!胸椎の伸展をチェック & 改善しましょう!

こんにちは!ハピネスライターのたくにぃです。前回のベンチプレスの記事では「必須条件!!である、肩甲骨の安定性」についてお話ししました。ご覧になられましたか? バーベルの軌道が安定しない!などでお悩みの方はまずはこちらの記事をご覧くださいね!ベ…

5/7(土)のオンライン!! 全身トレーニングでGWモードに終止符を!

皆さま、こんにちは!やね&こじろうです!5月7日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションのお知らせになります。 【タイトル】全身トレーニングでGWモードに終止符を!~様々な刺激を与え身体を活性化~ 4月末から5月の上旬にかけて休日の多い…

Tシャツをカッコよく着るたにやるべきこととは? ~フィジーク大会のチャンピオンに聞いてみた~

ハピネス編集長のおしゅりです!いやぁ~春が過ぎて薄着になる季節が目の前に迫ってきましたね~。 皆さんは今年の夏はどこか行く予定はありますか???定番なのは海・山・プチ旅行?(笑)でしょうか? 私もここ最近はコロナの影響でどこにも出掛けること…

5月のオンラインセッションのお知らせ

皆さまこんにちは!ハピネスライターのたくにぃです! 5月のハピネス@オンライオンセッションのお知らせです。 お盆休み、年末年始休暇と並んだ長期休暇であるゴールデンウィーク!日頃の疲れを取るべく、ゆっくり休まれる方も多いのではないでしょうか? …

脂質は果たして太るのか?油との正しい付き合いかた

こんにちは。にっしーです。突然ですが、みんさんはダイエットはされていますか? 痩せたい!見た目が良いカラダをつくたい!健康診断で痩せてください!と言われた etc... ダイエットの理由は人それぞれだと思います。今回は、ダイエットとは切っても切り離…

足首が硬いはリスク大!! セルフチェック&ふくらはぎへのアプローチ

こんにちは!こじろうです!今回は足首の硬さについての記事です^^ そもそも「自分は足首が硬い」と自覚がある方は少ないですよね。例えば、膝や腰の機能が悪いと日常生活へのリスクがあるという点は、みなさん想像つくかと思います。一方で「足首が硬い」と…

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