ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

1/22(土)のオンライン!! 駅や職場の階段も立派なトレーニングツールだ!!

みなさんこんにちは♪ 1月22日(土)20:15~のオンライングループセッション、今回のタイトルは、、、 駅や職場の階段も立派なトレーニングツールだ!!~階段を上手に上って何気ない日常動作もトレーニングに早変わり~です。

体幹部の安定性がBIG3に必要不可欠な理由とは

これまでのの記事では、BIG3と呼ばれる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」について、動作の説明やポイントについてお伝えしました。今回からは、それぞれの動作のポイントの深堀りをしていきたいと思います。まずは、BIG3共通でポイントとして…

太ももを引き締めたい!! それならば、反り腰を改善しましょう。トレーニングもご紹介。

皆さんこんにちは。アレックスです。岩手出身の純日本人!です。今回が初めての記事で、少し緊張気味です(笑) 今回はズバリ!下半身の引き締め!その中でも特に気になる方が多い「太ももの引き締め」に焦点をあてて、耳寄りな情報をお伝えしていきます。 …

1/15(土)のオンライン!! お正月でたるんだカラダに、喝!! ~今年こそは!と思っている皆さまに贈る上半身トレーニング~

みなさん、こんにちは!おしゅり&アレックスです!1月15日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションは、私たちが担当します! 今回のタイトルは、、、お正月でたるんだカラダに、喝!!~今年こそは!と思っている皆さまに贈る上半身トレーニング~…

三大栄養素、ご存知ですか?それぞれの役割を知ろう!

こんにちは。ハピネスライターの こーへー です。 皆さん、突然ですが【三大栄養素】という言葉を聞いたことはありますか?小学生の頃、家庭科の授業で聞いた記憶があるという方もいらっしゃると思います。 今回は、健康やカラダを意識されている方には必見…

有酸素運動の基本の“き”「そもそも有酸素運動ってなに?」

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ いきなりですが、みなさんはウォーキングやランニングなどの有酸素運動についてどんなイメージをお持ちでしょうか?! ・きついし疲れるから続かないんだよなぁ…・ただバイク漕いでるだけで途中…

1/8(土)のオンライン!! 新年休めたカラダを起こす!2022秒トレーニング

みなさん、こんにちは!こじろうです。1月8日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションは、私が担当します! 今回のタイトルは、、、新年初回!休めたカラダを起こす!2022秒トレーニング~リフレッシュエクササイズ&下半身トレーニング~ です。 新…

1月のオンラインセッションのお知らせ

みなさま、新年あけましておめどうございます。にっしーです。1月のオンラインセッションのスケジュールのご案内です。本年も多くのセッションを開催していきますので、よろしくお願いします! さて、みなさん。お正月太りになっていませんか?カラダは緩ん…

新年あけましておめでとうございます!

ハピネスをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございますm(_ _)m おしゅりです! たっちーです! ななねぇです! 昨年12月1日にスタートしましたこのハピネス、早いもので、もう1ヶ月がたちました。記事の作成が、なかなかハードですが ^^;今年もバシ…

ルーマニアンデッドリフトの基本!! ~外してはいけない3つのポイント~

こんにちは!よしまるです!皆さんはデッドリフトという種目を聞いたことがありますか? 「デッドリフト」はトレーニングのBIG3と言われており、ベンチプレスやスクワットに並ぶ種目の一つです。 一般的なデッドリフトというと、背中をメインで、下半身をサ…

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