ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

現役アメフト選手が語る!アメフトのルールや見どころとは?

皆さんこんにちは!むらちゃんです!今回は、パーソナルトレーナーでありつつも現役でプレーしている、大好きなアメリカンフットボールについてご紹介させていただきます! アメフト発祥の地、アメリカではMLB(メジャーリーグ)よりも人気で、頭も体もフル…

プロテインバーって何?からトレーナーおすすめの商品紹介まで

皆さんこんにちは!ハピネスライターのおしゅりです!今回は、プロテインバーについてのアレコレを紹介していこうと思います。 ・プロテインバーって聞いたことはあるけどそもそも何? ・コンビニやスーパーで売っているのを見るけど、どれが良いの? ・健康…

筋トレ初心者向け下半身の筋トレを紹介!上半身の筋トレしかしていない人必見!

こんにちは!こーへーです! 今回は、・上半身ばかり鍛えているが、上半身と下半身のバランスを整えたい・下半身は筋トレしなくて大丈夫かな?・脚のトレーニング種目やフォームがわからないこのように、脚を太くしたいわけではないが、適度に下半身を鍛えた…

ダイエットにおススメな鶏肉のレシピを紹介&鶏肉以外のバリエーションを増やして辛くないダイエットを!

こんにちは!さちです! 今回の記事は ダイエット中の食事、中でも“鶏肉”に焦点をあてた記事となっております! ダイエット中に食べれるお肉と言えば?と質問された場合、「鶏胸肉やささみ肉!」と答える方が多いのではないでしょうか? 高たんぱく、低脂質…

寝たのに疲れがとれず悩んでいる方に!寝る前簡単にできるエクササイズを紹介!

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです★今回は、睡眠時間は取れているのに朝起きた時に疲れがとれていない気がする…というみなさんに向けて、睡眠の質を良くして翌朝をスッキリ迎えるポイントや、スッキリ起床するためにオススメなスト…

ダイエットで挫折したことがある方向け!無理なく継続できる方法をご紹介

みなさんこんにちは!たっちーです!突然ですが、過去に何度かダイエットをしたけれど、「途中で挫してしまった」「継続できずに結果に繋がらなかった」という方は多いのではないでしょうか。 今回はそのような方に向けて、ダイエットを継続できるようにする…

筋トレ初心者向け!おススメ腹筋のトレーニング

皆さんこんにちは!ななねぇです。 今回の記事は、筋トレ始めたての方や筋トレやっているけれど、「どんな腹筋トレーニングをしたら良いかわからない」「なんとなく知っている腹筋トレーニングを行っている」という方に向けた記事となっています! また今回…

筋肉をつけて健康になるための食事とはなにか?分かりやすく紹介!

みなさんこんにちは!ハピネスライターのおしゅりです! 突然ですが、年々歳を重ねると筋肉の衰えを感じませんか? ・階段を登るだけでも脚が疲れる・荷物を持つと以前よりも重く感じる ・こけそうになった時に足が出なかった… など、このような状態のまま生…

初心者オススメ腕トレーニング!どんなトレーニングしたら良いか分からない人必見

みなさんこんにちは!むらちゃんです!今回は、「これからジムに通って腕を鍛えようと思っている方」や「腕トレをやってはいるけど中々筋肉が付かない方」に向けて腕のトレーニング種目や腕トレをする上で必要な事をご紹介いたします。 また今回の記事は、以…

体を引き締めたい人必見!気になる部位の引き締め方法を一挙に紹介【7記事の総集編】

皆さんこんにちは!さちです!今回の記事は「体を引き締めたい!」と考えている方必見の内容です!これまで公開してきた、体の引き締めに関する7つの記事を振り返っていきます! この記事をご覧いただく事で、皆さんの気になる、お尻や二の腕などの引き締め…

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