ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

カラダづくり

体を引き締めたい人必見!気になる部位の引き締め方法を一挙に紹介【7記事の総集編】

皆さんこんにちは!さちです!今回の記事は「体を引き締めたい!」と考えている方必見の内容です!これまで公開してきた、体の引き締めに関する7つの記事を振り返っていきます! この記事をご覧いただく事で、皆さんの気になる、お尻や二の腕などの引き締め…

コーヒー×ダイエットというスタイル。カラダを引き締めたい方への商品紹介

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆これまで有酸素運動loverとして、ウォーキングやランニングなど有酸素運動関連の記事を書いてきたほっしーですが、今回は日頃からコーヒーを飲むことが多く、休みの日にもコーヒー屋さんによく行…

首が短く見える原因とは?○○を改善して理想のスタイルへ!

みなさんこんにちは~!ななねぇです☺今回の記事は~、、、首を長くして美しく!をテーマにお話ししていきますね❤ みなさんは、自分の首が短いなと感じたことはありますか? ・首が短いせいで服や、ネックレスが似合わない... ・スタイルが悪く見える、顔…

メリハリのある身体を目指す!体型別の食事調整法をご紹介

皆さんこんにちは!さちです!今回の記事は“メリハリのある身体”を目指している女性の方に参考にして頂きたい、食事についての記事です! 「‘‘メリハリのある身体‘‘」とは??・全体的に弛んでおらず、締まって見える・お腹にくびれがある・細いがガリガリで…

困った【あご】のたるみ、無くしましょう。ヘッドフォワードに要注意‼

皆さんこんにちは!ななねぇです❤タイトルの通り、今回はアゴのたるみに関する記事です!!! みなさんは写真や鏡に映った自分を見て驚愕したことはありますか...? 私は最近の免許更新のタイミングだったのですが、入社前に取った免許証の顔と比較して、…

筋トレ初心者のための教科書!筋肉をつけるための”いろは”を伝授

皆さんこんにちは!ライターのおしゅりです! 今回は「筋肉をつけてカッコイイ体になりたい!」というようなことを目論んでいる‼「筋トレ初心者」の方に向けて、筋肉をつけるための”いろは”をご紹介していこうと思います。 ・そもそもどうやったら筋肉がつく…

ダイエット中の食事に関する悩みを解決!空腹・甘い物が食べたい方必見

こんにちは、たっちーです!この記事を読んでるということは、現在ダイエット中または、これからダイエットをしよう!と考えてる方が多いのではないでしょうか。 ダイエットをする上で食事の調整は必須です。食事調整のやり方は人それぞれ違うと思いますが食…

自宅でもできる運動で健康体に!! ~ポイントは安全&継続的に~ 

みなさんこんにちは! ななねぇです(^^)/コロナウイルスの影響で、ここ数年、リモートワークが浸透してきましたね。最近になって出社する流れにもどりつつありますが、いまだリモートワークの方もいらっしゃると思います。 リモートワークですと、当然ながら…

たるんだ体を引き締める!! 姿勢と食事のアプローチで解決!!

こんにちは、こーへ―です!今回は、体がたるんできた?と感じている方々に向けて、体を引き締める(シェイプアップする)方法をご紹介してまいります! 実は、体を引き締めるというのは、ただ筋トレをしたり食事制限をすれば良い!というわけではありません…

ダイエット中なのにお菓子&デザートがやめられない…ななねぇ流の対策をご紹介!!

こんにちはー!ななねぇです!突然ですが、皆さんはお菓子やデザートを食べますか?ダイエットしたい・カラダを引き締めたい場合、最短で達成する方法は食べないほうがもちろんGOOD!!です。 しかし、お菓子やデザートなどの甘未類を辞める・控えると決めたけ…

プロテインとは?を徹底解剖!! ~Part2.プロテインの飲み方編~

皆さまこんにちは!ヤネです!今回は、プロテインを徹底解剖する第2弾!!ということで、プロテインの飲み方を中心に疑問や悩みを解消してまいります! これからプロテインを飲もうと考えている方はもちろんのこと、既に飲んでいる方にとっても有益な情報が含…

プロテインとは?を徹底解剖!! ~Part1.プロテインの効果や種類編~

皆さまこんにちは!ヤネです!今回は、カラダづくりや健康になじみの深いプロテインについてお話していきたいと思います。知っているようで知らない?!プロテインに関する疑問や悩みを解消すべく、2部作でお届けしていきたいと思います。 1部作目では、プロテ…

痩せ型の女性のための♡食事&筋トレでメリハリボディを目指す!!

こんにちは!たっちーです! 女性のカラダづくりといえば「ダイエット(=体重を減らす)」と思われがちですが、逆に「瘦せすぎが昔からのコンプレックスで、体重を増やしてメリハリのある身体になりたい!」という方もパーソナルトレーニングを受けるお客さ…

お酒はダイエットの天敵?! ~お酒との上手な付き合い方~

皆さんこんにちは!さちです!皆さんは、普段どのくらいの頻度でお酒を飲まれますか?仕事終りのビール!週末に友達や同僚と飲み会!毎日の晩酌、、、その時間を楽しみに毎日の仕事を頑張れる!といった方も多いのではないでしょうか。 ただ、ダイエットを意…

女性のための!! 自宅で二の腕・お腹・下半身シェイプアップ!!

皆さんこんにちは!ななねぇです!突然ですが、このような経験はありませんあか? 【身体をもっと引き締めたいけど、ジムに1人で通うのは気が引けちゃう...】 【ジムに通ったことはあるけど、結局どのマシンを使うといいのか分からなくてやめちゃった..…

分食で解決!!ダイエットの空腹にはもう悩まされない!

皆さんこんにちは!さちです!! よし!ダイエットをはじめよう!と思った時、一番初めの取り組みとして、食事の制限から始める方が多いと思います。ダイエットをするにあたって、食事への取り組みはとても大切です。 しかし、食事を制限することで“お腹が満…

トレーニングチューブを使って自宅で本格トレーニングを!!

皆さんこんにちは!こーへ―です! この記事を読んで下さっているということは、「身体がなまってきている」「たるんできている」と感じている方も多いのではないでしょうか。歳を重ねて運動が少なくなると、昔の引き締まった身体から遠ざかっていく…のを感じ…

胸が下がる原因とバストアップに必要なトレーニングを解説 ~女性必見!!~

皆さんこんにちは!ななねぇです! 突然ですが女性の皆さん!!最近、このようなことを感じませんか? ・10代20代の頃のハリ感ある胸ではなくなってきた ・子供の卒乳後、胸の位置が下がってきた ・胸の上の方の厚みがなくなってきた 女性にとってバストの悩み…

本年もよろしくお願いいたします ~今年の抱負~

皆様こんにちは!ハピネスライターのおしゅり・ななねぇ・たっちーです。 ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます!(^^)!本年もよろしくお願いいたします。 昨年の12月から始めて早1年。時間が経つのはあっという間ですね…。我々ハピ…

パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える ~私たちの想い~

みなさん、こんにちはハピネス編集長のおしゅりこと「藤野」です。パーソナルトレーニングジム特集の最終回となる今回のテーマは「パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える」です。 コロナ禍以降、街には多くのパーソナルトレーニングジムが存…

パーソナルトレーナーの仕事の裏側をお伝えします!

こんにちは!こじろうです!今回でパーソナルトレーニングジム特集3回目となります。今までのPART1&2では、以下のことをご紹介してきました。 ●PART1パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルトレーニングジムとはどん…

パーソナルジムでのトレーニング指導を知ろう!

皆さん、こんにちは!パーソナルトレーニング特集の2回目の記事です!! 前回の「パーソナルトレーニングジムとは?まずは基本を知ろう!」は、ご覧いただきましたでしょうか? パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルト…

パーソナルトレーニングジムとは? まずは基本知ろう!

皆さん、こんにちは!ハピネス編集長のおしゅりです。 パーソナルトレーニングジム「BodyBase」のトレーナー陣がライターとなり、2021年12月からスタートしたこのWEBマガジン「ハピネス 」、早いのもので1年がたちました。この1年、多くの皆さまにご覧いただ…

頑張っているのに痩せない。その原因はダイエットの大原則が出来ていないから

こんにちは。本日の記事はニッシーがお送りいたします。 皆さんはダイエットの大原則をご存じでしょうか。ダイエットを頑張っているのに痩せない...という方も、このダイエットの大原則をしっかり使いこなせれば、ダイエットがきっと成功します!!それではさ…

ヒップアップ♡エクササイズで垂れ尻を卒業!!

皆さんこんにちは! 今日も元気な、ななねぇです! 今回は皆さん待望(?)のヒップアップをテーマにお話をしていきます! ・ここ最近、鏡を見てお尻がたれてきた気がする・・・ ・お尻が垂れてきたから、緩めのパンツやスカートで隠してしまえ! ・お尻が引…

脇肉を引き締めたい方は集合!! ~たるみの原因&引き締めの2ステップを伝授~

こんにちは!たっちーです!最近は気温が高く、暑い日が続いてますね~。ちなみに私は海水浴やBBQのような夏の行事が好きなので四季の中で夏が一番好きです 夏になると薄着になり、肌の露出も増えると思います。と同時に【脇肉】が気になる季節でもあります…

パーソナルトレーナー流!! 太りにくい焼肉の食べ方!!

初めまして!ハピネス初登場の「さち」です!と、こじろうです! 初登場の「さち」、いよいよパーソナルトレーナーデビュー!ということで、私こじろうからの最後の研修!として「パーソナルトレーナー流!! 太りにくい焼肉の食べ方!!」を伝授してまいりまし…

ダイエットにスイーツはありなの?ダイエットのご褒美は和菓子で決まり!

みなさんこんにちは!ハピネスライターのおしゅりです(*^▽^*) 今回は、日々ダイエットを頑張っている!!!皆さんに、耳よりの情報をご紹介していこうと思います。 あま~いスイーツが大好きな方が多いかと思いますが、恐らくダイエット中は…“ぐっっと我慢”…

まさか2食でダイエットしていませんか?3食で痩せやすい身体をつくりましょう!

こんにちは。けんけんです!突然ですが質問です!皆さんは「1日3食、しっかりと食べていますか?」 まさか、食べないほうが痩せる!と思って1日2食にしてダイエットに取り組んでいる方はいないですよね?もしそうだとすると、実はそれ、痩せづらい身体を作…

二の腕を引き締めましょう!太くなる原因と3つのエクササイズをご紹介

皆様、こんにちはえりぽんのお時間がやって参りました!!!! 今回のテーマは、「二の腕を引き締めよう」女性は、特に必見ですね! そこで私が分かりやすく、 二の腕が太くなるのは、なぜ? 二の腕は、どうやったら細くなるの? について徹底解説 必見おす…

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