健康応援
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆ 今回のテーマは、「疲れやすいと感じた時の体力不足解消HiiTトレーニング！！」です。 ・休日に出かけていつもよりたくさん歩くと疲れやすくなった・階段を使うと太ももやふくらはぎが疲れる・少…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！今回は、プロテインバーについてのアレコレを紹介していこうと思います。 ・プロテインバーって聞いたことはあるけどそもそも何？ ・コンビニやスーパーで売っているのを見るけど、どれが良いの？ ・健康…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです★今回は、睡眠時間は取れているのに朝起きた時に疲れがとれていない気がする…というみなさんに向けて、睡眠の質を良くして翌朝をスッキリ迎えるポイントや、スッキリ起床するためにオススメなスト…
みなさんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ 突然ですが、年々歳を重ねると筋肉の衰えを感じませんか？ ・階段を登るだけでも脚が疲れる・荷物を持つと以前よりも重く感じる ・こけそうになった時に足が出なかった… など、このような状態のまま生…
皆さんこんにちは！おしゅりです！今回は、将来四十肩や五十肩にならないために今からできる事をご紹介します！ 本記事に興味のある皆さんの中には、漠然と「四十肩になって肩が動かせなくなったらいやだな」や「既に昔よりも肩が動かない！」と、様々の状況…
みなさんこんにちは！ たっちーです！ 今回は「外食」がテーマの記事になっております。 ・週末に外食することが多い方・仕事のお昼ご飯が外食になりやすい方・自炊はせず外食メインで食事をしている方このような方の中には、脂っこい食べ物や高カロリーな物…
初めまして！今回初登場のむらちゃんといいます！！ よろしくお願いします！！ 突然ですが、皆さんは、重い荷物を持ったら今まで以上に重く感じたり、持った日の翌日に筋肉痛になった、こんなことで筋肉痛になるのか...とがっかりした、なんて経験はありませ…
皆さんこんにちは！ライターのおしゅりです！今回は、腰痛持ちの方に向けた記事となり、その中でも「腰を反らせたときに痛みがある人」向けの内容です。 もし、現在デスクワークや立ち仕事をしており、 ・腰が痛くて毎日辛い…・マッサージを受けても翌日には…
こんにちは！さちです！！ 皆さんは、駅の階段を上った際に「疲れた、体力が落ちたな…」とか、鏡に映った自分を見たときに「前よりも姿勢が悪くなったな…」など、若い頃と比べて体の変化を感じた経験はありますか？ 年齢を重ねていく上でこのまま何もしない…
皆さんこんにちは！たくにぃです！今回の記事は便秘についてです。 みなさんは、【便秘の原因】と聞いて何を思い浮かべますか？ 「腸内環境に問題が発生している」あたりが多く挙がってきそうですね！便秘には◯◯といった食品やサプリメントのCMが1年中流れて…
皆さんこんにちは！さちです！気温も上がってきてTシャツやタンクトップなど、おしゃれに着こなしたい季節がやってきましたね！でも、薄着で不意に鏡を見た際に、 「太ったわけでもないのに、なんだか肩あたりがごつくなった？」 と、今までは上着で隠れてい…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆今回は、猫背と巻き肩についてお話していきます。いきなりですが、猫背と巻き肩と聞いてどちらも同じものと思っていませんか？実は、この両者は原因も違えば、改善のためのアプローチも違うのです…
こんにちは！こーへ―です。今回は「仕事が忙しくて疲れが溜まってしまう」だったり、「慢性的な疲れが取れない」というお悩みを抱えている方に向けたお話しです。 仕事での人間関係のストレスや長時間のパソコン作業による疲れ、いわゆる「仕事疲れ」にフォ…
みなさんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ 最近、女性のお客様から「背中がおばさんぽくなってきたので改善したいです!」というご希望を頂きました。女性、特に30代以降の方は同じような悩みをもっている方も多いかと思います。そこで今回の記…
ハピネスをご覧のみなさん！有酸素運動Lover♡ほっしーです☆ ここまで、約1年に渡って有酸素運動の基本をシリーズ記事としてお伝えしてまいりました。これまでに公開した８つの記事を読めば、もう有酸素運動初心者は卒業!!なのですが、続けて読むのはなかなか…
皆さんこんにちは！こじろーです！ 今回は、日常生活や仕事中に起こる腰痛の改善、特に前かがみになったり、物を運んだりと腰を丸めることが多い方にオススメの記事です。 パーソナルトレーナーをしていると「腰痛が改善しなくて困っています、、」という悩…
こんにちは！はぎーです！ 皆さん、冷凍食品はよく食べますか？ 日々の食卓にも、お弁当にも大活躍な冷凍食品。唐揚げやチャーハン、パスタ、ハンバーグ etc... 最近はありとあらゆる冷凍食品がスーパーやコンビニの棚に並んでますよね。料理の時短はもちろ…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆ 少し前の記事になりますが、9月にウォーキング、10月にランニングとそれぞれの有酸素運動をより効果的におこなうためのポイントについてお伝えしてきました。有酸素運動と聞いて思い浮かべるもの…
こんにちは。けんけんです！去年の健康診断の結果、皆さんいかがでしたか？この記事を読んでいるということは、、、恐らく健康診断に引っかかってしまったということですね汗 今回は、健康診断で特に引っかかりやすい【肥満】や【肥満予備軍】に該当する方の…
皆様こんにちは！ハピネスライターのおしゅり・ななねぇ・たっちーです。 ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます!(^^)!本年もよろしくお願いいたします。 昨年の12月から始めて早1年。時間が経つのはあっという間ですね…。我々ハピ…
みなさん、こんにちはハピネス編集長のおしゅりこと「藤野」です。パーソナルトレーニングジム特集の最終回となる今回のテーマは「パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える」です。 コロナ禍以降、街には多くのパーソナルトレーニングジムが存…
こんにちは！こじろうです！今回でパーソナルトレーニングジム特集3回目となります。今までのPART1＆2では、以下のことをご紹介してきました。 ●PART1パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルトレーニングジムとはどん…
皆さん、こんにちは！パーソナルトレーニング特集の2回目の記事です!! 前回の「パーソナルトレーニングジムとは？まずは基本を知ろう!」は、ご覧いただきましたでしょうか？ パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルト…
皆さん、こんにちは！ハピネス編集長のおしゅりです。 パーソナルトレーニングジム「BodyBase」のトレーナー陣がライターとなり、2021年12月からスタートしたこのWEBマガジン「ハピネス 」、早いのもので1年がたちました。この1年、多くの皆さまにご覧いただ…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのさちです。今回はハピネス記事のソロデビュー！ドキドキです。 皆さんは「仕事からの帰り道に足が重く感じる… 」「家に帰って靴下を脱ぐと、跡がくっきりのこっている…」そんな経験はありませんか？ 今回の記事では、特…
皆さん、初めまして！新人ライターのはぎーです！今回が初めての投稿となります。これから宜しくお願いします！ さて皆様、前回ご紹介した「ストレッチと筋膜リリースの違い」については、もうご覧頂けましたでしょうか？今回の記事をご覧になるにあたっては…
こんにちは！こじろーです！今回は「ストレッチと筋膜リリースの違いや役割」についてご紹介していきます！ 唐突にストレッチと筋膜リリースという言葉を出してしまいましたが、皆さんは、ストレッチと筋膜リリースがどんなものかご存じでしょうか？ ストレ…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆健康応援のための有酸素運動シリーズ第７弾！！ 効果的で苦しくないランニングをおこなうにはどうすればよいか？前回の第６弾では前編として「ペースとプログラム」をテーマにお伝えしました。ラ…
ハピネスをご覧のみなさん！ライターのほっしーです☆健康応援のための有酸素運動シリーズ第６弾！！今回はランニングのお話です。 ウォーキングと並んで有酸素運動の代表的存在と言ってもよいランニングですが、なんとなーく気軽に始められそうなイメージが…
皆さんこんにちは。たっちーです！今回は昨今ブーム？！のサラダチキンのお話しとなります。サラダチキン、最近だとコンビニでもスーパーでも、色んな味の商品が売っていますので、食べたことがあるという方も多いのではないでしょうか。むしろ、既にやみつ…
