ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

健康応援

筋肉をつけて健康になるための食事とはなにか?分かりやすく紹介!

みなさんこんにちは!ハピネスライターのおしゅりです! 突然ですが、年々歳を重ねると筋肉の衰えを感じませんか? ・階段を登るだけでも脚が疲れる・荷物を持つと以前よりも重く感じる ・こけそうになった時に足が出なかった… など、このような状態のまま生…

四十肩予備軍かチェック!肩に不安のある方必見の運動も紹介

皆さんこんにちは!おしゅりです!今回は、将来四十肩や五十肩にならないために今からできる事をご紹介します! 本記事に興味のある皆さんの中には、漠然と「四十肩になって肩が動かせなくなったらいやだな」や「既に昔よりも肩が動かない!」と、様々の状況…

外食が多くて健康が気になる方へ!外食時の食事の選び方を詳しく紹介

みなさんこんにちは! たっちーです! 今回は「外食」がテーマの記事になっております。 ・週末に外食することが多い方・仕事のお昼ご飯が外食になりやすい方・自炊はせず外食メインで食事をしている方このような方の中には、脂っこい食べ物や高カロリーな物…

いつまでも健康に!将来のために上半身を鍛えましょう!

初めまして!今回初登場のむらちゃんといいます!! よろしくお願いします!! 突然ですが、皆さんは、重い荷物を持ったら今まで以上に重く感じたり、持った日の翌日に筋肉痛になった、こんなことで筋肉痛になるのか...とがっかりした、なんて経験はありませ…

腰痛持ちの方必見!腰を反って痛みが出る人は原因が腰以外にあるかも!?

皆さんこんにちは!ライターのおしゅりです!今回は、腰痛持ちの方に向けた記事となり、その中でも「腰を反らせたときに痛みがある人」向けの内容です。 もし、現在デスクワークや立ち仕事をしており、 ・腰が痛くて毎日辛い…・マッサージを受けても翌日には…

いつまでも健康に!! 自宅&仕事中にできる運動をご紹介

こんにちは!さちです!! 皆さんは、駅の階段を上った際に「疲れた、体力が落ちたな…」とか、鏡に映った自分を見たときに「前よりも姿勢が悪くなったな…」など、若い頃と比べて体の変化を感じた経験はありますか? 年齢を重ねていく上でこのまま何もしない…

便秘の解消!! ~知っておきたい3つの基本ステップ~

皆さんこんにちは!たくにぃです!今回の記事は便秘についてです。 みなさんは、【便秘の原因】と聞いて何を思い浮かべますか? 「腸内環境に問題が発生している」あたりが多く挙がってきそうですね!便秘には◯◯といった食品やサプリメントのCMが1年中流れて…

盛り肩を改善する方法。肩の盛り上がりはマッサージだけでは改善しない?

皆さんこんにちは!さちです!気温も上がってきてTシャツやタンクトップなど、おしゃれに着こなしたい季節がやってきましたね!でも、薄着で不意に鏡を見た際に、 「太ったわけでもないのに、なんだか肩あたりがごつくなった?」 と、今までは上着で隠れてい…

猫背or巻き肩あなたはどっち?違いを知ってピンポイントアプローチ!!

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆今回は、猫背と巻き肩についてお話していきます。いきなりですが、猫背と巻き肩と聞いてどちらも同じものと思っていませんか?実は、この両者は原因も違えば、改善のためのアプローチも違うのです…

仕事疲れの原因はこれだ!! 食事と運動で疲労を解消&予防しましょう

こんにちは!こーへ―です。今回は「仕事が忙しくて疲れが溜まってしまう」だったり、「慢性的な疲れが取れない」というお悩みを抱えている方に向けたお話しです。 仕事での人間関係のストレスや長時間のパソコン作業による疲れ、いわゆる「仕事疲れ」にフォ…

おばさん背中にサヨウナラ!! 綺麗な背中を手に入れる!!

みなさんこんにちは!ハピネスライターのおしゅりです! 最近、女性のお客様から「背中がおばさんぽくなってきたので改善したいです!」というご希望を頂きました。女性、特に30代以降の方は同じような悩みをもっている方も多いかと思います。そこで今回の記…

有酸素運動の基本シリーズ総集編!! ~全8回を一挙に振り返り~

ハピネスをご覧のみなさん!有酸素運動Lover♡ほっしーです☆ ここまで、約1年に渡って有酸素運動の基本をシリーズ記事としてお伝えしてまいりました。これまでに公開した8つの記事を読めば、もう有酸素運動初心者は卒業!!なのですが、続けて読むのはなかなか…

腰を丸めた時の腰痛。その原因はこれだ!! ~動作を取り戻そう~

皆さんこんにちは!こじろーです! 今回は、日常生活や仕事中に起こる腰痛の改善、特に前かがみになったり、物を運んだりと腰を丸めることが多い方にオススメの記事です。 パーソナルトレーナーをしていると「腰痛が改善しなくて困っています、、」という悩…

冷凍食品と上手に付き合う。人気ランキング商品の脂質を勝手にレポート!!

こんにちは!はぎーです! 皆さん、冷凍食品はよく食べますか? 日々の食卓にも、お弁当にも大活躍な冷凍食品。唐揚げやチャーハン、パスタ、ハンバーグ etc... 最近はありとあらゆる冷凍食品がスーパーやコンビニの棚に並んでますよね。料理の時短はもちろ…

エアロバイクでの有酸素運動を効果的におこなう2つのポイント

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ 少し前の記事になりますが、9月にウォーキング、10月にランニングとそれぞれの有酸素運動をより効果的におこなうためのポイントについてお伝えしてきました。有酸素運動と聞いて思い浮かべるもの…

健康診断で肥満体型の方は必読 ~今度こそダイエットを成功させよう~

こんにちは。けんけんです!去年の健康診断の結果、皆さんいかがでしたか?この記事を読んでいるということは、、、恐らく健康診断に引っかかってしまったということですね汗 今回は、健康診断で特に引っかかりやすい【肥満】や【肥満予備軍】に該当する方の…

本年もよろしくお願いいたします ~今年の抱負~

皆様こんにちは!ハピネスライターのおしゅり・ななねぇ・たっちーです。 ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます!(^^)!本年もよろしくお願いいたします。 昨年の12月から始めて早1年。時間が経つのはあっという間ですね…。我々ハピ…

パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える ~私たちの想い~

みなさん、こんにちはハピネス編集長のおしゅりこと「藤野」です。パーソナルトレーニングジム特集の最終回となる今回のテーマは「パーソナルトレーニングジムとしてのあるべき姿を考える」です。 コロナ禍以降、街には多くのパーソナルトレーニングジムが存…

パーソナルトレーナーの仕事の裏側をお伝えします!

こんにちは!こじろうです!今回でパーソナルトレーニングジム特集3回目となります。今までのPART1&2では、以下のことをご紹介してきました。 ●PART1パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルトレーニングジムとはどん…

パーソナルジムでのトレーニング指導を知ろう!

皆さん、こんにちは!パーソナルトレーニング特集の2回目の記事です!! 前回の「パーソナルトレーニングジムとは?まずは基本を知ろう!」は、ご覧いただきましたでしょうか? パーソナルトレーニングジムに入会を考えている方に向けて、そもそもパーソナルト…

パーソナルトレーニングジムとは? まずは基本知ろう!

皆さん、こんにちは!ハピネス編集長のおしゅりです。 パーソナルトレーニングジム「BodyBase」のトレーナー陣がライターとなり、2021年12月からスタートしたこのWEBマガジン「ハピネス 」、早いのもので1年がたちました。この1年、多くの皆さまにご覧いただ…

足のむくみや張りに悩まされる方は必見!! 仕事終わりの憂鬱にサヨウナラ

皆さんこんにちは!ハピネスライターのさちです。今回はハピネス記事のソロデビュー!ドキドキです。 皆さんは「仕事からの帰り道に足が重く感じる… 」「家に帰って靴下を脱ぐと、跡がくっきりのこっている…」そんな経験はありませんか? 今回の記事では、特…

筋膜リリースのやり方とオススメツール5つ!!を一挙にご紹介

皆さん、初めまして!新人ライターのはぎーです!今回が初めての投稿となります。これから宜しくお願いします! さて皆様、前回ご紹介した「ストレッチと筋膜リリースの違い」については、もうご覧頂けましたでしょうか?今回の記事をご覧になるにあたっては…

ストレッチと筋膜リリース。その違いと役割をご存知ですか?

こんにちは!こじろーです!今回は「ストレッチと筋膜リリースの違いや役割」についてご紹介していきます! 唐突にストレッチと筋膜リリースという言葉を出してしまいましたが、皆さんは、ストレッチと筋膜リリースがどんなものかご存じでしょうか? ストレ…

軽やかに弾む基本の走り方♪ 効果的で苦しくないランニングのために

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆健康応援のための有酸素運動シリーズ第7弾!! 効果的で苦しくないランニングをおこなうにはどうすればよいか?前回の第6弾では前編として「ペースとプログラム」をテーマにお伝えしました。ラ…

ランニングはペースとプログラム!効果的で苦しくないランニングのために

ハピネスをご覧のみなさん!ライターのほっしーです☆健康応援のための有酸素運動シリーズ第6弾!!今回はランニングのお話です。 ウォーキングと並んで有酸素運動の代表的存在と言ってもよいランニングですが、なんとなーく気軽に始められそうなイメージが…

サラダチキンで健康に!! ~健康診断の結果が悪かった皆さまへ~

皆さんこんにちは。たっちーです!今回は昨今ブーム?!のサラダチキンのお話しとなります。サラダチキン、最近だとコンビニでもスーパーでも、色んな味の商品が売っていますので、食べたことがあるという方も多いのではないでしょうか。むしろ、既にやみつ…

膝の痛みの原因は股関節?! 膝痛を予防&改善しましょう!

皆さんこんにちは、こーへ―です。散歩やランニングをしている時に、「膝が痛い…」なんて思ったことはありませんか? その膝の痛み、膝そのものが原因ではないかも、、、。痛みの引き金になっているのは、実は「股関節」かもしれません!!股関節周りの筋肉が硬…

ウォーキングを効果的に!! ~シャキッとスタスタ、後ろ足~

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ 健康応援のための有酸素運動シリーズ第5弾!今回は「ウォーキングを効果的に行う」をテーマにお伝えしてまいります。 前回の記事、有酸素運動シリーズ第4弾では、、、いざ有酸素運動を始めよう…

肩こりの方は必見!! 猫背を改善して辛い肩こりにサヨウナラ!

ハピネスをご覧の皆さん!こんにちは~けんけんです!まだまだ暑い日が続きますね!!今年も海に行きましたが最高でした!まさに、この季節の為に筋肉を鍛えていると言っても過言ではありません笑 余談はさておき、、、今回は筋トレの話ではなく、”肩こり”に…

トップへ戻る

FOR THE HAPPINESS OF YOUR LIFE!
~よりゆたかなライフスタイルへ~

© BodyBase All rights reserved.