ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

健康応援

三大栄養素、ご存知ですか?それぞれの役割を知ろう!

こんにちは。ハピネスライターの こーへー です。 皆さん、突然ですが【三大栄養素】という言葉を聞いたことはありますか?小学生の頃、家庭科の授業で聞いた記憶があるという方もいらっしゃると思います。 今回は、健康やカラダを意識されている方には必見…

有酸素運動の基本の“き”「そもそも有酸素運動ってなに?」

ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ いきなりですが、みなさんはウォーキングやランニングなどの有酸素運動についてどんなイメージをお持ちでしょうか?! ・きついし疲れるから続かないんだよなぁ…・ただバイク漕いでるだけで途中…

新年あけましておめでとうございます!

ハピネスをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございますm(_ _)m おしゅりです! たっちーです! ななねぇです! 昨年12月1日にスタートしましたこのハピネス、早いもので、もう1ヶ月がたちました。記事の作成が、なかなかハードですが ^^;今年もバシ…

足から健康に。とっても簡単!足裏ほぐし!

皆さん こんにちは❤初めまして!本日は、えりぽんが担当します!寒さが続きますので、今回のお題はこちら!!! ~足から健康に!足裏ほぐし!~お題のとおり、足裏のケアについてになります! みなさん足がむくんだ経験や朝起きたら足がつってしまったという…

睡眠の質をUP!! おやすみ前の呼吸エクササイズでスムーズな入眠へ zzz

皆さま、こんにちは!ヤネです。 突然ですが、ご質問です。「皆さんは、現状の睡眠に満足していますか?」 この質問に「満足している」と答える方は半数、もしくはそれにも満たないと言われているそうです。私自身、現在の睡眠に「満足している」と自信をも…

朝ごはんで身体も心も健康に! 

皆さん初めまして、ななねぇです! 今日は朝ごはんについてのお話をしていきます。 早速ですが、皆さんは朝ごはんはちゃんと食べる派ですか?食べる派の人も、食べない派の人も必見の、朝ごはんを食べることによって起こるメリットを今日はお伝えしていきま…

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