ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

カラダづくり

太ももを引き締めたい!! それならば、反り腰を改善しましょう。トレーニングもご紹介。

皆さんこんにちは。アレックスです。岩手出身の純日本人!です。今回が初めての記事で、少し緊張気味です(笑) 今回はズバリ!下半身の引き締め!その中でも特に気になる方が多い「太ももの引き締め」に焦点をあてて、耳寄りな情報をお伝えしていきます。 …

新年あけましておめでとうございます!

ハピネスをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございますm(_ _)m おしゅりです! たっちーです! ななねぇです! 昨年12月1日にスタートしましたこのハピネス、早いもので、もう1ヶ月がたちました。記事の作成が、なかなかハードですが ^^;今年もバシ…

カラダづくりの第一歩は姿勢改善から!その意外な関係を解説

突然ですが、皆さんは自分の姿勢が気になることはありますか? 猫背だなーと感じる方や、反り腰で腰痛がある方など様々な方がいると思いますが、姿勢が整うと猫背や反り腰が改善するだけでなく、カラダが引き締まったり、筋肉がつきやすくもなるんです。 今…

タンパク質はカラダづくりの”きほんのき”

皆さんは、タンパク質についてどれくらい知ってますか?? 今回はダイエット(体重を落とす)にしろ、シェイプアップ(カラダを引き締める)にしろ、バルクアップ(カラダを大きくする)にしろ、 カラダをつくる(ボディメイク)という点でタンパク質がいか…

5分間ウォーミングアップで運動の質UP!!【後編】体幹・下半身トレーニング

こんにちは!前回に続き、こじろうです。さて今回は、5分間ウォーミングアップの後編として、体幹と下半身のウォーミングアップについて書いていきますよ。 前編では、、、・ウォーミングアップの目的と意味・ウォーミングアップで外してはいけない3つの要…

5分間ウォーミングアップで運動の質UP!! ポイントは3つだけ!!【前編】上半身トレーニング

運動やトレーニングの前にウォーミングアップはしていますか?「面倒くさいから、、」や「してもしなくてもそんなに変わらない気がする」などと思う方がいらっしゃると思います。ウォーミングアップって、ほんとのところどうなの? そんな疑問にお答えしつつ…

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