BodyBase グループエクササイズのご案内

BodyBaseいのはなテラス店のグループエクササイズは「コンディショニング」「カラダの機能改善」「健康増進」の3つのテーマでプログラムを構成しています。

年齢や運動経験の有無を問いません。どのプログラムもご自身それぞれの強度でご参加いただけます。BodyBaseのパーソナルトレーナーだからこその各回のメニュー考案や皆さまへのフォローアップなど、きめ細やかなエクササイズをご提供してまいります。

コンディショニング エクササイズ

主に疲労回復を目的としたプログラムを実施します。「疲労」には、立ちっぱなしや座りっぱなしによって生じる血行不良による疲労や、動き続けることによる肉体的な疲労、または精神的な疲労があります。

疲労を回復させる方法は様々ですが、BodyBaseのグループエクササイズでは、呼吸やストレッチ、脱力エクササイズなどを通して筋肉を緩め、自律神経を整えることによって疲労回復を促していきます。

＜このような方にオススメ＞
・仕事疲れが溜まっている方
・身体を整えたい方

カラダの機能改善 エクササイズ

主に痛みや凝りの予防・改善を目的としたプログラムを実施します。慢性的な肩凝りや腰痛、膝の痛みなどは、猫背や反り腰といった姿勢不良や、体の使い方に問題があり、生じていることが多いです。

BodyBaseのグループエクササイズでは、姿勢改善エクササイズや、体の本来の使い方を再学習していくエクササイズを通して、慢性的な不調を改善していきます。

＜このような方にオススメ＞
・肩凝り、腰痛、膝痛などを改善したい方
・猫背、反り腰など、姿勢の悪さを改善したい方

健康増進 エクササイズ

主に健康的な日常を過ごすために役立つプログラムを実施します。近年、フレイル、ロコモディブシンドローム、サルコペニアなど、心身の機能低下については問題視されてきましたが、特にコロナ禍でこの問題が加速してしまいました。

BodyBaseのグループエクササイズでは、みんなで楽しく、基礎筋力向上、体力向上、ウォーキングなどを行うことで、疲れづらく動きやすい、心身ともに健康なカラダを目指していきます。

＜このような方にオススメ＞
・運動する機会が減っている方
・体力の低下、筋力の低下を感じている方