みなさんこんにちは♪ こじろう＆こーへーです！！！
3月5日（土）20:15～21:00のオンライングループセッションは私たちが担当します。
今回のタイトルは、、、
全身のむくみ・疲労改善で身体をかる～く♪
〜薄着シーズンにむけてのファーストステップ～ です！
1週間ほど前から気温が上がりだんだん暖かくなってきましたね♪
毎年言っているような気もしますが、今年の冬は特に寒かったです、、そんな季節の変わり目で徐々に羽織るものが減ってきますが、薄着とまでいかない今のうちに！「むくみ改善エクササイズ」で身体の気になるところをケアしていきましょう！
加えて、暖かくなってくるとお出かけしたくなりますよね！でも身体が疲れてると結局は家でグダグダしてしまったり、、そんな方のためにも、今回は疲労改善のエクササイズも+αでご用意しております！
具体的な内容は、
①まずは呼吸により副交感神経をリラックスモードへ。
②むくみやすいふくらはぎなどをセルフマッサージ、ストレッチなどでケアしつつエクササイズで軽く動かします。
③さらに全身を動かし血流を促すことで、疲労改善へと繋げていきます。
むくみと関連すると言われている【塩】についての栄養クイズも用意しておりますので、今後の参考にしてみてください！
日時：3月5日（土） 20:15~21:00
コース：コンディショニング
どなたでも無料でご参加いただけます！
【参加方法】
①オンライン会議アプリ【zoom】に入る
②「ミーティングに参加する」を選択
③参加ＩＤを入力するを入力
ID：375 156 9287
ご参加される方は、開始の少し前に入室をお願いいたします。
（ビデオＯＦＦでのご参加もＯＫ！です）
皆様のご参加をお待ちしております！！
