皆さん、こんばんは！ニッシーです。
3月12日（土）20:15～21:00のオンライングループセッションのお知らせです。
今回のタイトルは、
骨盤を動かし美姿勢や効率的な筋トレに繋げよう
～不良姿勢からの卒業：動けば尊し我が支の骨盤～です！
３月は卒業の季節なので無理やり卒業式に掛けてみました。
冗談はさておき、、骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大事な部分です。
骨盤が正しく動かせないと上半身と下半身の連動が損なわれ、パフォーマンスの低下や姿勢の不良が起こります。
・なんだか最近疲れやすい。
・肩こりや腰痛がきつい。
・お腹が出っ張って見える。
・猫背がひどくなってきた気がする。
そんな方は、今回のオンライントレーニングで骨盤を正しく動かせるようになり、悩みを克服していきましょう。
【日時】
3月12日（土）20:15～21:00
【コース】
コンディショニング＆トレーニング
【内容】
まずは骨盤の検査を行い、コンディショニングをしたうえで、下半身のトレーニングに繋げていきます。骨盤の動きは前後左右上下の3つの軸の動きがあります。画面越しに壁に沿って立ってみたり、しゃがんでみたりする動きを通じて、皆様の骨盤のゆがみを一緒に確認していきます。
ゆがみを整えるコンディショニングを通じて、どれ位体が変わるかを体感していきましょう。
【持ち物】
バスタオルと、壁を使った検査もしますので、一時的にでも壁に背中を付けられるスペースがあるとより望ましいです。
どなたでも無料でご参加いただけます！
【参加方法】
①オンライン会議アプリ【zoom】に入る
②「ミーティングに参加する」を選択
③参加ＩＤを入力するを入力
ID：375 156 9287
ご参加される方は、開始の少し前に入室をお願いいたします。
（ビデオＯＦＦでのご参加もＯＫ！です）
皆様のご参加をお待ちしております！！
