皆さんこんにちは! おしゅり&アレックスです!
3月19日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションのお知らせです。
今回のタイトルは、
手に入れよう!キレッキレの股関節!
~明日?いや、今からでもできる股関節調整トレーニング~です!
股関節は体の中で最も大きな関節で、その役割は歩く・しゃがむ・階段を登る・ボールを蹴る・走るetc...脚を使う動作であればどのような動きでも使われます。
そのような股関節を整える×鍛えることにより、下記のような良いことが沢山あります。
①痛みの改善(膝痛や腰痛など)
②下半身の引き締まりやすくなる
③体が動きやすくなる
今回は股関節を整える&鍛えるために【特に】重要なポイントを抑えながらトレーニングをおこなって行きます。
【日時】
3月19日(土)20:15~21:00
【コース】
コンディショニング&トレーニング
【内容】
①股関節を整える×鍛える為に重要な筋肉の解説
②股関節の部位別調整トレーニング
③全身を使ったトレーニング
【準備するもの】
膝を床につくエクササイズがありますので、マットやタオルなどの柔らかいものがあると良いです。
少しでも興味がある方は、ぜひ一緒にトレーニングをして行きましょう!
byおしゅり&アレックスより