みなさんこんにちは♪
ほっしー＆たっちーです！！！
3月26日（土）20:15～のオンライングループセッションは私たちが担当します。
今回は、、、
日常で行う【拾う動作】をトレーニングに！！
～拾う動作をアレンジして下半身トレーニング～
というテーマでお送りします。
みなさんは、床に置いてあるものを拾うとき、どんな動きで拾っているでしょうか？「ん？そういえばあまり意識したことないかも？？」
という方も少なくないのではないでしょうか？
この「床のものを拾う」＝「しゃがむ」という動作、実はいろいろなバリエーションにアレンジできるんです！そして正しい動作で、正しい場所を使ってしゃがむことでトレーニングとしてもとても効果的！！！
ということで今回は、
＜正しくしゃがむ！！＞＜いろんなバリエーションでしゃがむ！！＞
をテーマにお尻をメインとした下半身のトレーニングの時間にしちゃいます♪
【こんな方におすすめ】
①なかなかトレーニング時間を確保できないので、
「日常の中でトレーニングできちゃえばいいのにな～」
と密かに思っている方
②3/19のオンラインセッション「手に入れよう！キレッキレの股関節！」で
キレッキレの股関節を手に入れた！ので、股関節の動きを使ったトレーニングを試してみたい方
日時：3月26日（土） 20:15~21:00
コース：トレーニング
対象：どなたでも無料でご参加いただけます！
【参加方法】
①オンライン会議アプリ【zoom】に入る
②「ミーティングに参加する」を選択
③参加ＩＤを入力するを入力
ID：375 156 9287
ご参加される方は、開始の少し前に入室をお願いいたします。
（ビデオＯＦＦでのご参加もＯＫ！です）
ほっしー＆たっちーが皆様のご参加をお待ちしております！！
