みなさん、こんにちは。ニッシーです。
1月29日(土) 20:15～のオンライングループセッションのお知らせです。
今回のタイトルは、
寒くて固まった体を動いてほぐそう!!
～動的ストレッチのすすめ～
です。
今年の冬は寒さが厳しいですね。寒さで体が縮こまっている方を沢山見かけます。
そんな時はゆっくり行うストレッチよりも、積極的に体を動かし温めながら伸ばしていくストレッチが有効です。
暖かくなった春に何か新しい事を始めよう。そんな風に思っている方は今から体を整えておきましょう。
日時：1月29日(土) 20:15~21:00
コース：コンディショニング
【セッションの内容】
自宅でできるコンディショニングの王道であるストレッチ。
ストレッチには【静的ストレッチ】【動的ストレッチ】【バリスティックストレッチ】などの種類があり、皆さんが体育などで良く知っているのはゆっくり行う静的ストレッチです。
ゆっくり行う静的なストレッチが怪我をしない事を重視した安全なストレッチだとすると、今回の種目である動的ストレッチは安全よりも効果を重視。静的ストレッチよりも難易度が高いため、オンライントレーニングで動作をチェックしながら皆さんの動かなくなった体をどんどん動かせるようにしていきます！
【参加方法】
どなたでも無料でご参加いただけます！
①オンライン会議アプリ【zoom】に入る
②「ミーティングに参加する」を選択
③参加ＩＤを入力するを入力
ID：375 156 9287
ご参加される方は、開始の少し前に入室をお願いいたします。
（ビデオＯＦＦでのご参加もＯＫ！です）
皆様のご参加をお待ちしております！！
