9月のオンラインセッション!! 残暑に負けないカラダづくり

皆さまこんにちは！たくにぃです！
9月のハピネス＠オンライオンセッションのお知らせです。

今月のテーマは【残暑に負けないカラダづくり】です。
皆さま、今年の夏はいかがだったでしょうか？

きっと暑さに負けずしっかり体を動かして、健康的な夏を過ごせたことでしょう。ただ、9月に入っても例年のごとくまだまだ残暑が続くことが予想されます。そして、徐々に寒暖差が出てくるこの時期は、体調を崩す方も増えてきます。

そこで、9月のハピネス＠オンラインセッションでは、ハピネスライター陣が、「残暑に負けないカラダづくり」をテーマに、主に体を整えるエクササイズを皆さまにお届けいたします（ただし、編集長おしゅり＆初登場はぎーが担当する10日のセッションは、、、見ての通りです笑）

ハピネスオンラインセッションは、どなたでもご参加いただけます。
皆さま、ぜひお気軽にご参加ください！！

オンラインセッションへの参加方法

以下をご確認のうえ、お気軽にご参加ください。

どなたでも、無料でご参加頂けます！
ご参加される方は、開始の少し前に入室をお願い致します。

ビデオOFFでのご参加もOKです！が、ビデオONでご参加頂けると、セッション担当のハピネスライターがとても喜びます！！

それでは、各回のプログラムをご案内いたします。

日時：9月3日（土）20:30~21:15
担当：やね、こじろう
コース：コンディショニング＆トレーニング

今の時期は天気が急変することが多く、気圧の変化により頭痛や倦怠感などの症状に悩まれている方は少なくないのではないでしょうか。

そこで今回は自律神経について考え、呼吸エクササイズや様々な運動を行っていき、気象病の軽減を図っていきたいと思います。気象病に限らず、自律神経という言葉が気になる皆さまは、是非ご参加くださいませ。

日時：9月10日(土) 20:15〜21:00
担当：おしゅり、はぎー
コース：トレーニング

世界40ヵ国で開催さてれいる障害物競走スパルタンレース。レース中いくつもある障害物をクリアしながらゴールを目指すのですが、道のりは過酷。。。

壁を登ったり、おもりを持ち上げたり、ほふく前進したり...まさにトレーニング！

今回はスパルタンレースの愛好家、私おしゅりが実際に行っているトレーニングの一部を皆さんのご自宅にお届けします！

全身を使った運動👇で、
・汗をかいてスッキリしたい方
・昼間は暑くて動いていないから夜だけは運動しよう！という方
・とにかく体を動かしたい方
どんな方でもOKですので、ぜひご参加下さい！

＜必要なもの＞　飲み物・汗拭きタオル

ちなみに、スパルタンレースについて、詳しく知りたい方はこちらからどうぞ👇笑
スパルタンレースは初心者でも楽しめる!! その魅力を解説!! - ハピネス

日時：9月17日(土) 20:15〜21:00
担当：ほっしー、たっちー
コース：コンディショニング

夏バテというと、夏の暑さによって起こる身体の不調だと思われがちです。本来、夏バテというのは夏の暑さで自律神経の乱れが生じた結果、まだ残暑が残るこの季節の変わり目の時期に起こる体の不調のことを指します。

ということは、自律神経と夏バテは密接な関係なのです！！

今回のセッションは2部構成、前半はほっしーによる「座学編:自律神経と夏バテの関係についての説明」と、後半はたっちーによる「実技編:自律神経を整えるエクササイズ」この内容でお送りします！是非ご参加ください！！

日時：9月24日(土) 20:15〜21:00
担当：こうへい、にっしー
コース：コンディショニング＆トレーニング

まだまだ残暑が厳しく「暑いなぁ。。。」と感じる日が続きますね。今年は特に残暑が長引くという予想らしいです。そんなわけで今回は、残暑を乗り切るためのコンディショニングとトレーニングを実施致します。

・前半はカラダを整えるエクササイズを行い、

・後半はカラダを温めるためのトレーニングを行います。

そこまで高い強度ではないので、「最近、運動不足だなぁ」と感じている方にもオススメな内容になっております。

秋が近づく季節となりますが、怠けることなくカラダを動かして残暑を乗り切りましょう！

以上、9月のオンラインセッションのお知らせでした。皆さんのご参加をお待ちおります!!