こんにちは。こーへ―です。 今回は、簡単に出来る上腕二頭筋トレーニングをご紹介致します。腕を太くしてTシャツをカッコよく着こなしたい男性には、特にオススメのトレーニングをご用意しております。 また、運動不足の方や運動が得意ではない方でも、簡単…
こんにちは!ハピネスライターのたくにぃです。まだまだ寒い日が続いておりますが、みなさん胸トレは欠かさず実施されておりますでしょうか? この記事を読んでいる皆さんはきっと日々大胸筋と向き合っていて、毎日お風呂上がりに鏡で大胸筋チェックしている…
皆さん、こんばんは!たくにぃです。2月20日(日)20:30-21:15のオンライングループセッションは私が担当します。 今回のタイトルは、呼吸でココロとカラダを整える。〜今こそ思い出そう!全集中。〇〇の呼吸〜 です。 普段当たり前に行っている「呼吸」という…
ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ 今回は、有酸素運動の基本の“き”第2弾ということで、「有酸素運動の効果は脂肪燃焼だけじゃない?!」についてお話しします!! 有酸素運動の基本の“き”第1弾!有酸素運動の基本の'’き”「そもそ…
皆さま、こんにちは!ハピネスライターのやねです! 今回は、自宅でできる腹筋エクササイズを3種目ご紹介いたします。お腹が気になる方やお腹を鍛えたい方はもちろんのこと、少し運動してみたいなという方にも実施できる内容になっておりますので、ぜひチャ…
みなさんこんにちは!よしまるです!2月12日(土)20:15~のオンライングループセッションのご案内です。 今回のタイトルは、「バレンタインにシックスパックをプレゼント」~板チョコのような腹筋作りませんか?~ です。 まもなくバレンタインデーですね…
こんにちは!ハピネスライターのこじろうです! みなさん「お腹がでてきたな~」と感じることがきっとあると思います。そんな時、お腹のお肉ばかりを摘んでいませんか^^; お腹のお肉を摘むのではなく、、、ろっ骨を触ってみてくださいね!お腹を引っ込めるべ…
こんにちは えりぽんのお時間です!!本日は「脂質」についての豆知識をご紹介します(^^) さてみなさん!!!脂質について、どんなイメージを持っていますか?「食べすぎると太る!」「揚げ物、ジャンクフード」「体にいい油がある(と聞いたことがある)」…
みなさんこんにちは♪こじろう&こーへーです!!!2月5日(土)20:15~のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは、、、チョコを食べても大丈夫!?バレンタインに備えてお腹まわりを整えよう。です! 今年もチョコのシーズン…
皆さんこんにちは!おしゅりです。今回の記事では、スクワットとデッドリフトの重心に焦点を当ててお話をさせて頂きます。 重心って、トレーニングしている際に“つま先に重心がズレているよ!” とか、“かかと重心になっているよ!”と言われる重心のこと?と…