皆さんこんにちは！さちです！気温も上がってきてTシャツやタンクトップなど、おしゃれに着こなしたい季節がやってきましたね！でも、薄着で不意に鏡を見た際に、 「太ったわけでもないのに、なんだか肩あたりがごつくなった？」 と、今までは上着で隠れてい…
こんにちはー！ななねぇです！突然ですが、皆さんはお菓子やデザートを食べますか？ダイエットしたい・カラダを引き締めたい場合、最短で達成する方法は食べないほうがもちろんGOOD!!です。 しかし、お菓子やデザートなどの甘未類を辞める・控えると決めたけ…
皆さまこんにちは！ハピネス編集長のおしゅりです！今回はタイトルの通り、今までに公開したベンチプレスの7つの記事で取り上げた内容をサマリー的にまとめてみました。 こちらの記事をご覧いただくことで、ベンチプレスの適切な動きや実施する際の重要なポ…
皆さまこんにちは！ヤネです！今回は、プロテインを徹底解剖する第2弾!!ということで、プロテインの飲み方を中心に疑問や悩みを解消してまいります！ これからプロテインを飲もうと考えている方はもちろんのこと、既に飲んでいる方にとっても有益な情報が含…
皆さまこんにちは！ヤネです！今回は、カラダづくりや健康になじみの深いプロテインについてお話していきたいと思います。知っているようで知らない?!プロテインに関する疑問や悩みを解消すべく、2部作でお届けしていきたいと思います。 1部作目では、プロテ…
ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆今回は、猫背と巻き肩についてお話していきます。いきなりですが、猫背と巻き肩と聞いてどちらも同じものと思っていませんか？実は、この両者は原因も違えば、改善のためのアプローチも違うのです…
こんにちは！たっちーです！ 女性のカラダづくりといえば「ダイエット（＝体重を減らす）」と思われがちですが、逆に「瘦せすぎが昔からのコンプレックスで、体重を増やしてメリハリのある身体になりたい！」という方もパーソナルトレーニングを受けるお客さ…
皆さんこんにちは、はぎーです！今回はデッドリフトと首の筋肉痛に関するお話です。下半身や背中を効率よく鍛えることができるデッドリフトですが、翌日に首周りに強い筋肉痛がきた経験はありませんか？ トレーニング後に筋肉痛がくると「しっかり効かせられ…
皆さんこんにちは！さちです！皆さんは、普段どのくらいの頻度でお酒を飲まれますか？仕事終りのビール！週末に友達や同僚と飲み会！毎日の晩酌、、、その時間を楽しみに毎日の仕事を頑張れる！といった方も多いのではないでしょうか。 ただ、ダイエットを意…
皆さまこんにちは！ハピネスライターのたっちーです！5月のハピネス＠オンライオンセッションのお知らせです。 今月のテーマは【夏に向けてのトレーニング】です。 GW真っ只中ですね！皆さん、いかがお過ごしでしょうか？大型連休は、食事の乱れや運動不足が…
