こんにちは。にっしーです。突然ですが、みんさんはダイエットはされていますか？ 痩せたい！見た目が良いカラダをつくたい！健康診断で痩せてください！と言われた etc... ダイエットの理由は人それぞれだと思います。今回は、ダイエットとは切っても切り離…

こんにちは！こじろうです！今回は足首の硬さについての記事です^^ そもそも「自分は足首が硬い」と自覚がある方は少ないですよね。例えば、膝や腰の機能が悪いと日常生活へのリスクがあるという点は、みなさん想像つくかと思います。一方で「足首が硬い」と…

みなさん、こんにちは。 4月23日（土）20:15～21:00のオンライングループセッションのお知らせです 肩や腰の痛みに困っている…何かコンディショニングをした方がよいのはわかっているけど、仕事がある日は忙しくて時間が取れないし、ましてや職場で床に寝て…

こんにちは！たっちーです。デッドリフト、みなさん取り組んでいますでしょうか？ 僕は最近お尻が垂れてきたのが少し気になってるので、ルーマニアンデッドリフトを定期的に実施してます（笑）おかげで、心なしかヒップアップした気がします♥ さて、これまで…

こんにちは！ヤネです！！ 皆さまは、腹腔内圧という言葉はご存知ですか？トレーニングをおこなっている方であれば【腹圧】という言葉で聞いたことがあるかもしれませんが、正式名称は【腹腔内圧（ふくくうないあつ）】と言います。 漢字から紐解くと、、、…

皆さん、こんにちは！たっちー&けんけんです！4月16日（土）のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは力みやすさを改善して体の緊張を無くそう！～新年度の環境の変化に対応できる体づくり～ です。 4月に入り、新年度がスタ…

ハピネスをご覧のみなさん！お久しぶりです♪ほっしーです☆ 健康応援のための有酸素運動シリーズ第3弾！！今回は「ウォーキング？ランニング？それとも？あなたにピッタリな有酸素運動の選び方」についてお話しします☆ 前回記事はこちらから↓有酸素運動の効果…

こんにちは!!けんけんです。前回の下半身の連動性Part１の記事は理解できましたか？まだ見ていない人、または「内容忘れちゃった...」という方は今すぐ見に行きましょう!! スクワットマスターへの道 ～下半身の連動性を意識して挙上重量を伸ばそう編 Part1 …

皆さん、こんばんは！たくにぃです。4月10日(日)20:30-21:15のオンライングループセッションは私が担当します。 今回のタイトルは、２週目は上半身！背中＆二の腕 引き締め隊！〜薄着になる前に！隊員大募集！〜です！ 4月といえば、社会的には新年度が始ま…

みなさんこんにちわっ、ななねぇです♡ 今日は、前回の記事【バランスの良い食事】のお料理編でございます！ 前回の記事をまだ見ていない方は、ぜひこちらも見てみてくださいね↓ バランスの良い食事で、健康にも見た目にもよい食習慣を手に入れよう!! - ハピ…