ハピネス

トレーニング情報も満載!カラダづくりと健康を応援するWEBマガジン

脂質は果たして太るのか?油との正しい付き合いかた

こんにちは。にっしーです。突然ですが、みんさんはダイエットはされていますか? 痩せたい!見た目が良いカラダをつくたい!健康診断で痩せてください!と言われた etc... ダイエットの理由は人それぞれだと思います。今回は、ダイエットとは切っても切り離…

足首が硬いはリスク大!! セルフチェック&ふくらはぎへのアプローチ

こんにちは!こじろうです!今回は足首の硬さについての記事です^^ そもそも「自分は足首が硬い」と自覚がある方は少ないですよね。例えば、膝や腰の機能が悪いと日常生活へのリスクがあるという点は、みなさん想像つくかと思います。一方で「足首が硬い」と…

4/23(土)のオンライン!! 職場でできる肩腰コンディショニング

みなさん、こんにちは。 4月23日(土)20:15~21:00のオンライングループセッションのお知らせです 肩や腰の痛みに困っている…何かコンディショニングをした方がよいのはわかっているけど、仕事がある日は忙しくて時間が取れないし、ましてや職場で床に寝て…

デッドリフトで腰が痛くなる人は必見!! その原因と改善策とは?【胸椎の伸展 編】

こんにちは!たっちーです。デッドリフト、みなさん取り組んでいますでしょうか? 僕は最近お尻が垂れてきたのが少し気になってるので、ルーマニアンデッドリフトを定期的に実施してます(笑)おかげで、心なしかヒップアップした気がします♥ さて、これまで…

腹腔内圧とは?~腹腔内圧と呼吸、そして効果的なカラダづくりの関係性~

こんにちは!ヤネです!! 皆さまは、腹腔内圧という言葉はご存知ですか?トレーニングをおこなっている方であれば【腹圧】という言葉で聞いたことがあるかもしれませんが、正式名称は【腹腔内圧(ふくくうないあつ)】と言います。 漢字から紐解くと、、、…

4/16(土)のオンライン!! 力みやすさを改善して体の緊張を無くそう!

皆さん、こんにちは!たっちー&けんけんです!4月16日(土)のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは力みやすさを改善して体の緊張を無くそう!~新年度の環境の変化に対応できる体づくり~ です。 4月に入り、新年度がスタ…

ウォーキング?ランニング?それとも?あなたにピッタリな有酸素運動の選びかた

ハピネスをご覧のみなさん!お久しぶりです♪ほっしーです☆ 健康応援のための有酸素運動シリーズ第3弾!!今回は「ウォーキング?ランニング?それとも?あなたにピッタリな有酸素運動の選び方」についてお話しします☆ 前回記事はこちらから↓有酸素運動の効果…

スクワットマスターへの道 ~下半身の連動性を意識して挙上重量を伸ばそう編 Part2 ~

こんにちは!!けんけんです。前回の下半身の連動性Part1の記事は理解できましたか?まだ見ていない人、または「内容忘れちゃった...」という方は今すぐ見に行きましょう!! スクワットマスターへの道 ~下半身の連動性を意識して挙上重量を伸ばそう編 Part1 …

4/10(日)のオンライン!! 2週目は上半身!背中&二の腕引き締め隊!

皆さん、こんばんは!たくにぃです。4月10日(日)20:30-21:15のオンライングループセッションは私が担当します。 今回のタイトルは、2週目は上半身!背中&二の腕 引き締め隊!〜薄着になる前に!隊員大募集!〜です! 4月といえば、社会的には新年度が始ま…

バランスの良い食事のお料理編 ~和定食にヒントあり?!~

みなさんこんにちわっ、ななねぇです♡ 今日は、前回の記事【バランスの良い食事】のお料理編でございます! 前回の記事をまだ見ていない方は、ぜひこちらも見てみてくださいね↓ バランスの良い食事で、健康にも見た目にもよい食習慣を手に入れよう!! - ハピ…

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