こんにちは！ハピネスライターのけんけんです。皆さん日々かっこいい身体に向けてベンチプレス頑張っていますか？重量を伸ばすぞ！と思いつつも【ベンチプレスで腰が痛くなってしまった】と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ その原因として、ブリッ…
みなさんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ 最近、女性のお客様から「背中がおばさんぽくなってきたので改善したいです!」というご希望を頂きました。女性、特に30代以降の方は同じような悩みをもっている方も多いかと思います。そこで今回の記…
ハピネスをご覧のみなさん！有酸素運動Lover♡ほっしーです☆ ここまで、約1年に渡って有酸素運動の基本をシリーズ記事としてお伝えしてまいりました。これまでに公開した８つの記事を読めば、もう有酸素運動初心者は卒業!!なのですが、続けて読むのはなかなか…
皆さまこんにちは！ハピネスライターのたっちーです！4月のハピネス＠オンライオンセッションのお知らせです。 今月のテーマは【新年度、環境の変化に対応できるカラダづくり】です。 4月から新年度がスタートしますね！ 進学、社会人デビュー、部署異動、転…
皆さんこんにちは！さちです！！ よし！ダイエットをはじめよう！と思った時、一番初めの取り組みとして、食事の制限から始める方が多いと思います。ダイエットをするにあたって、食事への取り組みはとても大切です。 しかし、食事を制限することで“お腹が満…
みなさんこんにちは。フィジーク大好き♡たっちーです。この記事をご覧いただいているということは「筋トレが大好き!!」で「ボディコンテストに出てみたい!!」という方だと思います。 今回はそんな方々のために、6年前くらいからフィットネス業界で盛り上がっ…
皆さんこんにちは！こじろーです！ 今回は、日常生活や仕事中に起こる腰痛の改善、特に前かがみになったり、物を運んだりと腰を丸めることが多い方にオススメの記事です。 パーソナルトレーナーをしていると「腰痛が改善しなくて困っています、、」という悩…
ハピネスライターのたっちーです！3月のオンライオンセッションのお知らせです。 今月のテーマは【季節の変わり目、気温の変化に対応できるカラダづくり】です。 最近、寒暖差が激しくなってきましたね。3月から4月の季節の変わり目は、気温や気圧の変化が激…
こんにちは！はぎーです！ 皆さん、冷凍食品はよく食べますか？ 日々の食卓にも、お弁当にも大活躍な冷凍食品。唐揚げやチャーハン、パスタ、ハンバーグ etc... 最近はありとあらゆる冷凍食品がスーパーやコンビニの棚に並んでますよね。料理の時短はもちろ…
こんにちは！ハピネスライターのたくにぃです。今回はデッドリフトの中でも【ルーマニアンデッドリフト】についての記事となっています。 デッドリフトといえば、一昔前は「アスリートやウェイトリフターのトレーニング」というイメージがありましたが、近年…
