みなさん、こんにちは。ニッシーです。 1月29日(土) 20:15～のオンライングループセッションのお知らせです。 今回のタイトルは、寒くて固まった体を動いてほぐそう!!～動的ストレッチのすすめ～です。 今年の冬は寒さが厳しいですね。寒さで体が縮こまって…

こんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！寒い日が続きますが、みなさんは外で体を動かす機会をお持ちでしょうか？ 例えば、コロナ渦で初めたウォーキングやランニングも気がついたらやめてしまっていた。。。また、趣味の登山やトレッキング、サイクリ…

こんにちは！ハピネスライターのたっちーです！今回はペットボトルでできる本格トレーニングご紹介してまいります。ペットボトルを使えば、自宅がジムに大変身!!です。 【脚】【胸】【背中】【二の腕】そして【腹筋】のなんと5つの部位を鍛える！盛りだくさ…

みなさんこんにちは♪ 1月22日（土）20:15～のオンライングループセッション、今回のタイトルは、、、 駅や職場の階段も立派なトレーニングツールだ!!～階段を上手に上って何気ない日常動作もトレーニングに早変わり～です。

これまでのの記事では、BIG３と呼ばれる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」について、動作の説明やポイントについてお伝えしました。今回からは、それぞれの動作のポイントの深堀りをしていきたいと思います。まずは、BIG3共通でポイントとして…

皆さんこんにちは。アレックスです。岩手出身の純日本人！です。今回が初めての記事で、少し緊張気味です（笑） 今回はズバリ！下半身の引き締め！その中でも特に気になる方が多い「太ももの引き締め」に焦点をあてて、耳寄りな情報をお伝えしていきます。 …

みなさん、こんにちは！おしゅり＆アレックスです！1月15日（土）20:15~21:00のオンライングループセッションは、私たちが担当します！ 今回のタイトルは、、、お正月でたるんだカラダに、喝！！～今年こそは！と思っている皆さまに贈る上半身トレーニング～…

こんにちは。ハピネスライターの こーへー です。 皆さん、突然ですが【三大栄養素】という言葉を聞いたことはありますか？小学生の頃、家庭科の授業で聞いた記憶があるという方もいらっしゃると思います。 今回は、健康やカラダを意識されている方には必見…

ハピネスをご覧のみなさん！ハピネスライターのほっしーです☆ いきなりですが、みなさんはウォーキングやランニングなどの有酸素運動についてどんなイメージをお持ちでしょうか？！ ・きついし疲れるから続かないんだよなぁ…・ただバイク漕いでるだけで途中…

みなさん、こんにちは！こじろうです。1月8日（土）20:15~21:00のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、新年初回！休めたカラダを起こす！2022秒トレーニング~リフレッシュエクササイズ＆下半身トレーニング~ です。 新…