みなさん、こんばんは！たくにぃです。12月19日（日） 20:30~21:15のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、パフォーマンス向上トレーニング with Yoga〜ヨガの動きで強くしなやかな体を〜です。 今やアーサナ(ヨガの体位…

皆さん こんにちは❤初めまして！本日は、えりぽんが担当します！寒さが続きますので、今回のお題はこちら！！！ ～足から健康に！足裏ほぐし！～お題のとおり、足裏のケアについてになります! みなさん足がむくんだ経験や朝起きたら足がつってしまったという…

皆さま、こんにちは！ヤネです。 突然ですが、ご質問です。「皆さんは、現状の睡眠に満足していますか？」 この質問に「満足している」と答える方は半数、もしくはそれにも満たないと言われているそうです。私自身、現在の睡眠に「満足している」と自信をも…

2月11日（土 /20:15~21:00）のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、 StepⅢ 全身トレ＆動きチェック ~Move! Move! Move~です。 全３回あるシリーズのうちの今回はラスト回、身体をどのぐらい動かせるかのチェックをした…

皆さんは、タンパク質についてどれくらい知ってますか？？ 今回はダイエット（体重を落とす）にしろ、シェイプアップ（カラダを引き締める）にしろ、バルクアップ（カラダを大きくする）にしろ、 カラダをつくる（ボディメイク）という点でタンパク質がいか…

こんにちは！前回に続き、こじろうです。さて今回は、５分間ウォーミングアップの後編として、体幹と下半身のウォーミングアップについて書いていきますよ。 前編では、、、・ウォーミングアップの目的と意味・ウォーミングアップで外してはいけない3つの要…

みなさん、おはようございます！ニッシーです。12月4日（土 /20:15~21:00）のオンライングループセッションは、私が担当します！ 今回のタイトルは、、、体の軸を整える ~歪みを正して体の不調を撃退!!~です。 体の不調は、体の軸のゆがみからきているケース…

こんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！「カラダを極める!」、記念すべき初回でピックアップするトレーニングは、 「ベンチプレス」です！ 男性も女性も誰もが憧れる？カッコイイ胸筋を作るために、フィットネスクラブでは、パワーラック、スミスマシ…

運動やトレーニングの前にウォーミングアップはしていますか？「面倒くさいから、、」や「してもしなくてもそんなに変わらない気がする」などと思う方がいらっしゃると思います。ウォーミングアップって、ほんとのところどうなの？ そんな疑問にお答えしつつ…

皆さん初めまして、ななねぇです！ 今日は朝ごはんについてのお話をしていきます。 早速ですが、皆さんは朝ごはんはちゃんと食べる派ですか？食べる派の人も、食べない派の人も必見の、朝ごはんを食べることによって起こるメリットを今日はお伝えしていきま…