みなさんこんにちは♪こじろう＆こーへーです！！！2月5日（土）20:15～のオンライングループセッションは私たちが担当します。 今回のタイトルは、、、チョコを食べても大丈夫！？バレンタインに備えてお腹まわりを整えよう。です！ 今年もチョコのシーズン…

皆さんこんにちは！おしゅりです。今回の記事では、スクワットとデッドリフトの重心に焦点を当ててお話をさせて頂きます。 重心って、トレーニングしている際に“つま先に重心がズレているよ！” とか、“かかと重心になっているよ！”と言われる重心のこと？と…

皆さまこんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！ 2月のオンライングループセッションのお知らせを致します！ 2月の前半は、バレンタイン企画！２週にわたってお腹周りにフォーカスしたプログラムを実施します！チョコレートを食べる予定の皆さま、その…

皆さーん！こんにちわっ！ななねぇです！今回は健康応援ということで．．． 超簡単！老若男女問わずおうちでできる下半身の自重トレーニングを2種類ご紹介＆解説をしていきまーす！ このご時世、運動をしに外に出るのも億劫だなと感じている方も多いと思いま…

みなさん、こんにちは。ニッシーです。 1月29日(土) 20:15～のオンライングループセッションのお知らせです。 今回のタイトルは、寒くて固まった体を動いてほぐそう!!～動的ストレッチのすすめ～です。 今年の冬は寒さが厳しいですね。寒さで体が縮こまって…

こんにちは！ハピネスライターのたくにぃです！寒い日が続きますが、みなさんは外で体を動かす機会をお持ちでしょうか？ 例えば、コロナ渦で初めたウォーキングやランニングも気がついたらやめてしまっていた。。。また、趣味の登山やトレッキング、サイクリ…

こんにちは！ハピネスライターのたっちーです！今回はペットボトルでできる本格トレーニングご紹介してまいります。ペットボトルを使えば、自宅がジムに大変身!!です。 【脚】【胸】【背中】【二の腕】そして【腹筋】のなんと5つの部位を鍛える！盛りだくさ…

みなさんこんにちは♪ 1月22日（土）20:15～のオンライングループセッション、今回のタイトルは、、、 駅や職場の階段も立派なトレーニングツールだ!!～階段を上手に上って何気ない日常動作もトレーニングに早変わり～です。

これまでのの記事では、BIG３と呼ばれる「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」について、動作の説明やポイントについてお伝えしました。今回からは、それぞれの動作のポイントの深堀りをしていきたいと思います。まずは、BIG3共通でポイントとして…

皆さんこんにちは。アレックスです。岩手出身の純日本人！です。今回が初めての記事で、少し緊張気味です（笑） 今回はズバリ！下半身の引き締め！その中でも特に気になる方が多い「太ももの引き締め」に焦点をあてて、耳寄りな情報をお伝えしていきます。 …